ĐẠT MA DỊCH CÂN KINH CẢI CÁCH
Cách đây trên 10 thế
kỷ, Đức Đạt Ma Thiền Sư từ Ấn Độ sang Trung Quốc truyền bá đạo Phật, thâu nhận
nhiều đệ tử. Nhưng vì có những xung đột thường xuyên với đạo cũ của nhân dân,
nên các đệ tử học võ để tự vệ. Khi học võ có một số đệ tử sức khỏe yếu kém
không tập được, nên Đức Đạt Ma Tổ Sư truyền dạy một phương pháp tập luyện gọi
là “DỊCH CÂN KINH” để tăng thể lực cho các đệ tử. Ngày nay qua nhiều nghiên cứu,
y học Trung Quốc nhận thấy rằng phương pháp này có thể trị được rất nhiều bệnh,
nhưng muốn việc trị bệnh được nhanh chóng và hiệu quả hơn thì phải đổi thế đánh
tay, nên được gọi là “Dịch Cân Kinh Cải Cách”.
Đây là một Phương Pháp trị bệnh không dùng
thuốc, kể cả một số bệnh nan y như: Chàm (exzéma) – Huyết áp cao – Huyết áp
thấp – Suy nhược thần kinh – Suyễn – Ung Thư (giai đoạn 1) – Viêm mũi dị ứng –
Viêm thấp khớp – Xơ cứng động mạch – Xơ gan (giai đoạn 1) – Các bệnh về Tim –
Gan – Thận – Hệ Tuần Hoàn – Hệ Hô Hấp – Hệ Tiêu Hóa – Phụ Khoa, vv…
XIN ĐỌC THẬT KỸ CÁC PHẦN DƯỚI ĐÂY TRƯỚC KHI TẬP
•
Tư Thế: (xem hình vẽ)
1.
Đứng hai bàn chân song song và dang rộng khoảng 30 cm.
2.
10 ngón chân bấu xuống đất, gồng cơ đùi – cơ mông và
nhíu hậu môn.
3.
Đầu, mình và chân phải thẳng, không được cúi ra trước
hoặc ngửa ra sau trong lúc tập (như vậy hai chân thì gồng cứng, còn thân mình kể
cả 2 cánh tay thì thả lỏng.
4.
Mắt nhìn thẳng vào một điểm trước mặt, không xoay qua
xoay lại.
5.
Hơi thở binh thường (không theo nhịp đánh tay).
6.
Tâm trí không được suy nghĩ vẩn vơ, phải tập trung vào
việc đếm số lần đánh tay.
7.
Thường xuyên kiểm tra lại việc gồng cứng các cơ chân và
nhíu hậu môn.
• Cách Tập:
Sau khi đã chuẩn bị tư thế xong
thì:
-
Đưa hai tay song song ra trước, ngang tầm thắt lưng,
bàn tay rũ xuống (các ngón tay không duỗi thẳng, không được chạm vào nhau,
không được gồng), lòng bàn tay hướng xuống đất, hạ hai tay xuống ngang đùi thì
lật ngang bàn tay (lòng bàn tay hướng vô đùi) và hất mạnh tay ra sau – đây là
thế “Cải cách” – còn “Đạt Ma Dịch Cân Kinh” thì lòng bàn tay hướng ra sau, cách
này dễ tập hơn, nhưng chậm kết quả hơn – Cố gắng giữ hai tay song song, đừng để
bẹt ra quá.
-
Sau đó dùng một lực nhẹ đưa tay về phía trước, lòng bàn
tay hướng xuống đất. Cứ tiếp tục đánh đều như vậy cho tới khi đủ số mới ngưng tập.
- LƯU Ý: Đọc thì thấy hơi chi tiết rườm rà, nhưng tập
thì rất đơn giản.
• Cơ Chế:
Trong cuộc sống hằng
ngày, con người thường chìm đắm trong danh lợi, lo quanh nghĩ quẩn, buồn phiền,
ích kỷ, ganh ghét, hận thù, lại thêm tửu sắc vô độ, coi thường dinh dưỡng. Họ chỉ thấy lợi nhỏ mà quên hại lớn. Lo làm
giàu vật chất mà quên tu dưỡng tinh thần, vì thế tâm trí đảo điên (STRESS),
thân thể suy đồi, bệnh tật do đó mà sinh ra. Thêm vào đó, mỗi ngày cơ thể
chúng ta bị nhiễm độc do đồ ăn, thức uống, thuốc tây chứa đầy hóa chất. Chất độc
vào ngày càng nhiều, gây ứ nghẽn chỗ này, bế tắc chỗ kia, trăm bệnh nổi lên.
Khi tập, tâm trí tập
trung vào các động tác tay, không suy nghĩ vẩn vơ, thần kinh được thư giãn, được
ổn định từ từ. Khi hất mạnh tay ra sau, vai, lưng ngực, bụng giật lên. Khi đưa
tay về trước thì vai, lưng, ngực, bụng hạ xuống. Đó là hình thức xoa bóp sâu
các nội tạng, các hệ cơ ngực, bụng, và hệ cơ lưng, nơi đây, theo Y Học Hiện Đại,
từ cổ tới mông, dọc hai bên cột sống có 33 đôi dây thần kinh tạo thành Hệ Thần
Kinh Thực Vật giữ nhiệm vụ vô cùng quan trọng: điều khiển sự ổn định môi trường
bên trong cơ thể (nội môi).
Theo học thuyết
YOGA của Ấn Độ, dọc theo đường giữa cột sống lưng – đầu – ngực – bụng của chúng
ta có những điểm gọi là Luân Xa. Các
Luân Xa này hút lấy sinh khí của trời đất, năng lượng của vũ trụ để tăng sức sống,
tăng sức đề kháng cho cơ thể chống lại mọi bệnh tật.
Theo học thuyết
KINH MẠCH của Trung Quốc, cơ thể chúng ta có 12 đường Kinh Chính gồm 6 đường
Kinh Âm và 6 đường Kinh Dương. Các đường kinh này đều đi qua VAI – LƯNG – NGỰC
– BỤNG. Ngoài ra, phần ngực – bụng còn có mạch Nhâm giữ nhiệm vụ liên hệ với 6
đường
KINH ÂM và điều hòa phần âm của
cơ thể, Mạch Xung và Mạch Đới liên quan nhiều đến sinh lý và
bệnh lý của phụ nữ, phần lưng có
Mạch Đốc liên hệ với 6 KINH DƯƠNG và điều hòa Dương Khí toàn thân, Kinh Túc
Thái Dương Bàng Quang có các Du Huyệt liên quan đến lục phủ ngũ tạng.
Tóm lại, cả Y Học Hện Đại Phương Tây và Y Học
Cổ Truyền Phương Đông đều nhìn nhận:
vùng VAI – LƯNG – NGỰC – BỤNG có
những hệ Thần Kinh, hệ Kinh Mạch và Hệ Luân Xa vô cùng quan trọng cho sự sống
con người.
Phương pháp này là
một phương pháp Tự Xoa Bóp tác động chủ yếu vào VAI – LƯNG – NGỰC – BỤNG và LỤC
PHỦ NGŨ TẠNG làm cho thần kinh hưng phấn, làm thông thoáng các luân xa, làm đả
thông các kinh mạch, đưa thêm máu nuôi vào các cơ quan, đặc biệt là Não, đồng
thời loại thải các chất độc ra bên ngoài bằng đường Mồ Hôi, đường Tiều và đường
Hô Hấp. Tuần hoàn khí huyết được thông, thần kinh được ổn định, việc điều khiển
các cơ quan nội tạng hoạt động được tốt hơn, sức đề kháng tăng giúp cho khả
năng “Tự Điều Chỉnh” (auto – regulation) của cơ thể mạnh lên để ổn định lại các
rối loạn, lập lại thế quân bình Âm Dương trong cơ thể thì chắc chắn trăm bệnh sẽ
tự lui, tự biến mất, đem lại cho mọi người một sức khỏe thật tuyệt vời, một cuộc
sống thật tươi vui, hạnh phúc và một xã hội phồn vinh.
THÂN CƯỜNG, BỆNH NHƯỢC
THÂN NHƯỢC, BỆNH CƯỜNG
THỐNG TẮC BẤT THÔNG
THÔNG TẮC BẤT THỐNG
HIỆU QUẢ
THẬT DIỆU KỲ
1.
Bản thân tôi (người phổ biến cách tập này) bị viêm mũi
dị ứng liên tục trong suốt 10 năm. Hằng đêm vào khoảng 3-4 giờ sáng, tôi bị hắt
xì mấy chục lần, đồng thời nước mũi chảy ra ướt đẫm 2-3 khăn tay.
Khi mặt trời lên cao, khoảng 9-10
giờ thì mũi khô và không bị hắt xì nữa. Mỗi lần quét nhà hít phải bụi hoặc tình
cờ hít phải khí độc (tà khí) thì lập tức tôi bị hắt xì và nước mũi chảy ra, rất
khó chịu. Uống bao nhiêu thuốc, đi bao nhiêu thầy cũng không khỏi. Từ khi biết
bài tập “Dịch Cân Kinh” này, tôi tập 2 lần mỗi ngày, 1800 cái /1 lần / 30 phút,
trong suốt 1 năm (1992) và khỏi hẳn từ đó đến nay, không hề tái phát trở lại.
Tôi chỉ kiên trì tập mà thôi, không dùng bất kỳ loại thuốc nào cả. Vừa tập vừa
phải kiêng cữ ăn, uống đồ lạnh và hút thuốc. Kết quả thật diệu kỳ.
2.
Tôi cũng bị đau bao tử, đau lâm râm vùng thượng vị (gần
chấn thủy). Nhờ tập bài này, tôi không còn bị đau nữa. Ăn đồ chua không còn thấy
khó chịu nữa.
3.
Năm 1986, tôi bị đau thần kinh tọa cả hai chân (thường
chỉ bị nột chân). Xách đồ nặng, đạp xe, ngồi ghế cứng đều đau. Đứng chưa tới 5
phút hai bắp chân muốn rã ra, mỏi ghê gớm, phải ngồi thì mới đỡ. Những đêm trời
lạnh đau nhức lắm. Ít có đêm nào được an giấc, nằm thế nào cũng đau nhức từ
mông xuống tới bàn chân. Để chân xuống giường (vạt giường) không tới 1 phút thì
có cảm giác nóng rát như bị lửa đốt, bị phỏng, không thể nào chịu được, phải
gác 2 chân lên 1 cái mền, hoặc 1 cái gối thì mới đỡ. Bị như vậy trong nhiều
năm, tôi vẫn kiên trì tập luyện “Dịch Cân Kinh” từ năm 1992 và kiêng cữ: không
xách nặng, không đi xe đạp, không dùng quạt máy (tránh chỗ nhiều gió), không ngồi
ghế cứng, không ăn đồ phong (bò, gà, đồ biển, măng, các loại mắm, và các loại
cà) và không tắm nước lạnh. Tôi cũng không dùng một loại thuốc nào cả mà cũng
không có châm cứu nữa. Từ năm 1997 đến nay, tôi đã khỏi hoàn toàn. Bây giờ tôi
có thể đứng 1-2 tiếng không sao cả và cũng không còn nhức nhối gì nữa cả.
4.
Tôi còn mắc 1 bệnh nan y nữa, đó là bệnh dị ứng. Mỗi
khi ăn đồ biển, đồ phong (cá, bò, gà, vịt…) là tôi bị nổi ngứa. Hơn nữa, 1 năm
2 lần, từ mùa nắng sang mùa mưa và ngược lại
(chuyển mùa) thì người tôi sưng
phù, mắt môi sưng to, ăn rất khó, da thịt căng cứng, người nặng nề và ngứa rất
khó chịu. Tôi bị dị ứng thức ăn, khí độc và cả thời tiết nữa. Uống nhiều thuốc,
chữa nhiều thầy, bà con chòm xóm, người thân chỉ giúp cách này, cách nọ cũng
không hết. Nhưng khi tập bài “Dịch Cân Kinh” này được 2 năm (1992 – 1994) thì từ
đó đến nay, tôi không còn bị xưng phù như trước nữa, khỏi hẳn luôn.
5.
Tôi cũng bị chàm (eczema) ở mu hai bàn chân suốt trên
10 năm. Lúc đầu tôi uống thuốc, bôi thuốc thì đỡ ngứa, nhưng không hết hẳn. Sau
đó tôi không dùng thuốc nữa, chỉ kiên trì tập bài “Dịch Cân Kinh” này mỗi ngày
2 lần, mỗi lần 30 phút, đồng thời kiêng cữ
không ăn đồ ăn phong
(bò, gà, đồ biển, măng), không dùng xà bông,
bàn chải để chà rửa và mỗi ngày uống trên 2.5 lít
nước.
Tập được 2 năm, tôi đã khỏi hẳn. Hiện nay, 2 bàn chân không còn dấu vết gì của
chàm nữa. Thật diệu kỳ!
6. Qua những kết
quả diệu kỳ vừa nêu trên, đối với bản thân tôi, tôi quí bài tập này hơn vàng,
hơn cả ăn nữa, nên tôi xin mạnh dạn giới thiệu tới mọi người phương pháp “Dịch
Cân Kinh Cải Cách” này để giúp quí ông bà, anh chị em chúng ta tìm lại cho mình
một sức khỏe thật tốt, một gia đình thật yên vui, hạnh phúc và một xã hội ngày
thêm tốt đẹp hơn.
Thầy thuốc hay nhất là chính mình
NHỮNG ĐIỀU CẦN LƯU Ý (nên đọc thật kỹ trước khi tập):
1.
Phải luôn kiểm tra: hai bàn chân song song – bấu 10
ngón chân – gồng cứng cơ mông – cơ đùi – nhíu hậu môn.
2.
Hai tay luôn thả lỏng – khi bắt đầu tập, đánh chậm và
nhẹ vài chục lần, sau đó đánh nhanh. Vài phút đầu, đánh xuôi tay, sau đó đánh lật
ngang bàn tay (thế cải cách). Tuần lễ đầu, mỗi lần tập tối đa là 200 cái thôi
(tay ra trước là đếm). Sau đó mỗi ngày tăng thêm 1 phút cho mỗi lần tập, cho đến
khi đạt được 1800 lần / 30 phút / 1 lần tập (1 nhịp đánh tay – tay ở trước đánh
ra sau, rồi trở về lại đằng trước – 1 giây), và cứ giữ như vậy đến suốt đời. Đối
với người bị bệnh nặng như ung, bướu…thì có thể đánh 3000 – 4000 lần / 60 phút
/ 1 lần tập, 2 – 3 lần 1 ngày. Lưu ý: Khi tập
thấy chân tê, hai bàn chân nóng ran thì
ngưng.
3.
Thở bình thường, không theo động tác tay.
4.
Tâm trí không được suy nghĩ vẩn vơ, phải tập trung vào
việc đếm số lần đánh tay và kiểm tra các cơ chân và việc nhíu hậu môn.
5.
Khi tập, vai – lưng – ngực – bụng phải giật mạnh lên
thì mới có khả năng trị bệnh, nếu không thì không có hiệu quả. Theo kinh nghiệm
trong tháng đầu, vai, hông có thể đau, đừng sợ, cứ tiếp tục tập, sẽ hết.
6.
Trong ngày, có thể tập được 4 lần, tối thiểu phải 2 lần.
Sáng (khi thức dậy) tập quay mặt hướng Đông, Trưa (trước cơm) quay hướng Tây, Tối
(trước khi ngủ) quay hướng Nam. Nhớ luôn luôn: tập khi bụng đói. Uống ½ lít nước ngay trước khi tập. Ăn xong 3 giờ sau
mới được tập. Tập xong ½ giờ sau mới được tắm. Khi đang tập hoặc tập xong
mà cảm thấy mệt là tập sai hoặc tập quá sức mình, nên xem lại tài liệu thật kỹ
(phần: “Những điều cần lưu ý”). Nếu tập đúng và vừa sức mình, thì khi tập xong,
cảm thấy khỏe hơn nhiều so với lúc chưa tập, và ăn, ngủ rất ngon.
7.
Trong mỗi lần tập, không nên tập ngắt quãng, nghĩa là tập
vài phút, rồi nghỉ vài phút, sau đó lại tập tiếp, như vậy không kết quả.
8.
Nên tập nơi thoáng mát, yên tĩnh, không có gió luồng.
Khi tập không được ở trần, nên mặc đồ mỏng, nhưng không bó sát người.
9.
Không nên nôn nóng mà phải từ từ tiến lên, tuy chậm
nhưng đem lại hiệu quả rất diệu kỳ. Nôn nóng tiến nhanh sẽ có hại “DỤC TỐC BẤT
ĐẠT”.
10. Trong
sinh hoạt hằng ngày, cố gắng đừng để thần kinh căng thẳng (nguyên nhân của rất
nhiều bệnh) và hạn chế tối đa: rượu, cà phê, thuốc lá, bột ngọt, đường trắng
tinh, mỡ động vật, đồ ngọt, đồ chiên xào, đồ nướng, thực phẩm đóng hộp…v.v…Nên
ăn ít chất béo, ít thịt, ăn nhiều rau và trái cây tươi, mỗi ngày nên uống nước
đun sôi để nguội từ 2 lít đến trên 2.5 lít (chia làm nhiều lần từ 8 – 10 ly),
thường xuyên tập luyện, hít thở, nên gần với “Thiên Nhiên” càng nhiều càng tốt
thì chắc chắn tinh thần sẽ an vui, thanh thản và sức khỏe sẽ tuyệt vời – “TRƯỜNG
SINH BẤT LÃO”.
11. Nếu
tập trên nền đất thì nên đi chân không, nếu tập trên nền xi măng, gạch bông thì
phải mang dép hoặc tấm chùi chân (thường để
ở cửa nhà).
12. Nếu
ngưng tập một thời gian dài (vài tháng trở lên), khi tập lại phải tập lại từ đầu,
nhưng có thể tăng số lần đánh tay nhanh hơn người mới tập.
• NHỮNG PHẢN ỨNG:
Tập phương pháp này có thể có những phản ứng, đều là hiện tượng
thải chất độc và ổn định những rối loạn
trong cơ thể. Đừng sợ mà ngưng tập, đó là dấu hiệu tốt. Xin liệt kê một số
phản ứng thường gặp:
1.
Cảm giác rần rần như kiến bò.
2.
Đại tiện ra máu, mủ hoặc phân đen (bệnh nặng như ung
thư).
3.
Ngứa (từng chỗ hoặc toàn thân).
4.
Ra mồ hôi.
5.
Tiểu nhiều.
6.
Trung tiện (đánh rắm, địt).
************************************************** HẾT
*************************************************
•
PHƯƠNG PHÁP KHÁC:
LUYỆN THỞ
Với sự khôn ngoan thượng trí, Đấng Tạo Hóa đã không ban cho
con người có thể tự đều khiển nhịp đập của tim, nhịp co bóp của dạ dầy, nhu động
của ruột, nhưng đã ân ban cho con
người có thể tự điều chỉnh nhịp thở của mình.
Phổi là cơ quan bài tiết quan trọng của cơ thể. Phổi có thể
chứa 5 lít không khí. Tuy nhiên thể tích khí thở ra hay vào binh thường chỉ khoảng
400 ml. Với nhịp thở binh thường (với khoảng 14 – 16 nhịp / 1 phút; thở ra + thở
vào = 1 nhịp), chúng ta đưa rất ít không khí vào phổi. Khi tập thở sâu, chúng
ta có thể đưa sinh khí vào đầy các buồng phổi, nhờ đó ta có thể giúp phổi hoạt
động tích cực hơn, trao đổi chất tốt hơn, loại thải các chất độc nhiều hơn, hiệu
quả hơn, đồng thời cũng giúp thần kinh thư giãn rất nhiều: đây là điều vô cùng quí báu.
Bình thường con người chúng ta khi đã Đói rồi, còn nhịn thêm
tối đa 10 ngày, khi đã Khát rồi, có thể nhịn thêm tối đa 4 ngày, nhưng ngừng thở
từ 8 – 10 phút thì não hư, con người sẽ chết. Qua những kết quả nghiên cứu khoa
học trên đây, ta thấy Hơi Thở cần thiết nhất cho sự sống con người. Vậy mỗi người
chúng ta phải cố gắng tập thở mỗi ngày để loại thải nhiều chất độc hơn, đồng thời
hút thêm nhiều sinh khí của trời đất, nhiều năng lượng của vũ trụ để tăng thêm
sức sống, tăng thêm sức đề kháng cho cơ thể chống lại mọi bệnh tật.
Có rất nhiều phương pháp thở. Nhưng ở đây, tôi xin chia sẻ
cùng quí ông bà, anh chị em chúng ta một phương pháp Thở rất đơn giản, dễ tập
và rất hiệu quả.Già, trẻ, mạnh khỏe hay đau yếu đều tập được và cần phải tập. Như chúng ta đều biết: không có
phương pháp nào là hoàn hảo cả. Cho nên chúng ta phải kết hợp, vừa tập “Dịch
Cân Kinh” và lợi dụng thời gian rảnh rỗi tập thêm “Luyện Thở”, cộng thêm ăn uống
hợp lý, tinh thần thư thái, sau vài tháng tập, chắc chắn bệnh tình sẽ giảm bớt
nhiều, và có thể hết hẳn.
• NHỮNG ĐIỀU CẦN LƯU Ý TRƯỚC KHI TẬP (nên đọc thật kỹ):
1.
Tập nơi thoáng mát, yên tĩnh, không có gió luồng.
2.
Tập trong lúc bụng đói. Ăn xong 3 tiếng sau mới được tập.
3.
Hơi thở phải luôn ÊM NHẸ - ĐỀU NHỊP – SÂU (dài).
4.
Mỗi ngày có thể tập 2 - 3 lần. Giai đoạn đầu, mỗi lần tập
chỉ vài phút thôi, rồi tăng dần lên đến 30 – 60 phút / 1 lần tập.
5.
Mỗi lần tập (bất kỳ tư thế nào) nên quay theo hướng “Dịch
Cân Kinh”.
6.
Thở ra – thở vào đều bằng MŨI.
7.
Tâm trí tập trung vào hơi thở, không được suy nghĩ vẩn
vơ.
•
CÁCH TẬP:
Tư thế: có thể Đứng – Ngồi – Nằm.
•
ĐỨNG:
Tư thế binh thường, thật thoải
mái, thả lỏng toàn bộ cơ thể, mặt hơi cúi xuống, hai mắt nhắm nhẹ lại
(lim dim), miệng ngậm lại (2 hàm răng không được chạm
nhau), đầu lưỡi ấn nhẹ vào gờ răng trên (phần trên nướu răng hàm trên), tâm trí
tập trung vào hơi thở. Bắt đầu thở (lúc nào cũng thở ra trước) bằng cách hóp bụng
thở ra từ từ, từ từ đến hết hơi (đồng thời nghĩ rằng tôi đang thải những chất độc,
những hận thù, ganh ghét, bực bội ra ngoài). Sau đó phình bụng từ từ, từ từ hít
vào đến hết hơi (đồng thời nghĩ rằng tôi đang hút sinh lực của Trời – Đất để
tiêu trừ mọi bệnh tật, mọi điều xấu trong người tôi). Cứ thở ra thở vào liên tục
như vậy.
•
NGỒI:
Ngồi trên ghế nào mà đùi và cẳng
chân tạo thành 1 góc 90 độ là tốt – 2 chân dang rộng khoảng 30 cm – Lưng thẳng
(không tựa vào ghế) – 2 bàn tay lật ngửa để trên hai đầu gối – phần còn lại giống
như tư thế “Đứng”.
•
NẰM:
Nằm thẳng, thoải mái – 2 tay
xuôi theo thân người – Đầu có thể lót gối mỏng – phần còn lại như thế “Đứng”.
Đang tập mà buồn ngủ, thì cứ ngủ, tốt thôi.
Khi đau trong THỊT nên kiêng NGỌT.
Lúc bệnh ngoài DA phải cữ CAY.
Đau MÁU chớ ăn đồ MẶN mãi.
Bệnh GÂN đừng uống chất CHUA hoài.
Lại nên cấm ĐẮNG khi XƯƠNG nhức.
GIẬN quá hại CAN NHÌN nhiều hại HUYẾT
VUI quá hại TÂM NẰM nhiều hại KHÍ LO NGHĨ quá hại TỲ NGỒI nhiều hại CƠ NHỤC BUỒN quá hại PHẾ ĐỨNG nhiều hại XƯƠNG
SỢ quá hại THẬN ĐI nhiều hại GÂN
TỔN HẠI DO 5 VỊ:
-
Quá MẶN làm thành mạch bị chai cứng, dễ bể và làm da mặt
bị thay đổi. - Quá ĐẮNG làm da
khô và tóc rụng.
-
Quá CAY làm bắp thịt nổi gân, móng tay, chân khô và bị
hư.
-
Quá CHUA làm thịt cứng và nhăn, môi trở nên nhợt nhạt.
-
Quá NGỌT làm đau nhức cơ và rụng tóc.
Kính mong quý vị nào khi tập có hiệu quả rồi, xin hãy chia sẻ
phương pháp này cho những ông bà, anh chị em chưa được biết.
Rất mong lãnh hội những ý kiến hoặc những kinh nghiệm quí
báu của tất cả quý vị và anh chị em xa gần. Kính xin liên lạc với chúng tôi:
Thầy Phạm Công Thuận
Tu Viện DCCT, 38 Kỳ Đồng, P. 9, Q 3, TP HCM Phone: 8437715 – 114 (trong giờ làm việc) DĐ: 0919 395 322 E-mail: pct140102@yahoo.ca
MỘT NỤ CƯỜI
BẰNG MƯỜI THANG THUỐC
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét